Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivs dārzeņu sautējums, saidu, sakņu dārzeņi, tomātu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 60,71 kcal 254,67 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,42 g | 18 % |
| Ogļhidrāts | 4,40 g | 33 % |
| Proteīns | 6,51 g | 49 % |
| Cukurs | 3,54 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,19 g | |
| Sāls | 659,52 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 86,45 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,28 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 9,41 mg |
| ciete, kopējais | 0,86 g |
| cinks | 0,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,54 g |
| d vitamīns | 0,49 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,36 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,81 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 254,67 kJ |
| folāta, kopējais | 21,40 ug |
| fosfors | 78,50 mg |
| fruktoze | 1,16 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,11 g |
| holesterīna (gc) | 22,98 mg |
| jodīds (jods) | 34,83 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,55 ug |
| kalcijs | 19,01 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 5330,00 ug |
| kālijs | 333,92 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 12,35 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,11 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,34 mg |
| nātrijs | 258,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,40 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,18 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,42 g |
| proteīns, kopējais | 6,51 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 0,50 g |
| selēns, kopējais | 8,85 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 14,57 mg |
| sāls | 659,52 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 279,59 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 92,82 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 33,72 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 92,07 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,22 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,28 g |
| taukskābes, kopējais | 1,26 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,56 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,19 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,42 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 84,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,16 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,78 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,72 g |