Aprēķināt ĶMI

Garums:  cm      
Svars:  kg      

Ir labi paturēt prātā, ka jūsu ĶMI ir tikai aptuvens. Nesniedz nevajadzīgi pārsteidzīgu vispārinājumu par vājums vai aptaukošanās.

ĶMI ir pasākums, ķermeņa masas, pamatojoties uz cilvēka svaru un augstumu. To definē kā ķermeņa masas dalīts ar kvadrātu ķermeņa augstumam.

Pēc tam, kad, aprēķinot savu ĶMI jūs arī zināt, cik daudz jums vajadzētu vai nu nobarot vai zaudēt svaru, lai sasniegtu normālu svara ierobežojumus. Šis novērtējums ir tikai par 20 līdz 60 gadus veciem bērniem. BMI tiek izmantota, lai novērtētu veselīgu ķermeņa svaru, pamatojoties uz vidējo ķermeņa uzbūvi.

Jūs varat arī izmērīt savu vidukļa apkārtmērs. Tauki uzkrājas vidukļa rajonā palielina jūsu veselībai. Jūs varat arī atrast vidukļa-gurnu attiecība kalkulators.

Jūs varat arī aprēķināt jauno ĶMI Nick Trefethen izstrādājusi. Šī formula dod nedaudz atšķirīgus rezultātus. Vērtības ir mazākas par garāki cilvēki un lielāks par īsākiem cilvēkiem.

Kurš izgudroja ĶMI? Ādolfs Kvetelets un Ansels Kīss

Svara indeksa aprēķina formulu sākotnēji izstrādāja beļģu matemātiķis, statistiķis, sociologs un astronoms Ādolfs Kvetelets (1796-1874). Indeksa nosaukums tolaik bija "Quetelet Index", norāda tā izgudrotājs.

Kveteleta izstrādāto formulu var uzskatīt par daļu no viņa plašā mūža darba, kur šis ģēnijs redzēja matemātiku un varbūtību sadalījumu dažādās parādībās sev apkārt. Quetelet pētīja svara un auguma attīstību vīriešiem, sievietēm un dažādos vecumos un atklāja, ka pieaugušajiem auguma attiecība pret svara kvadrātu paliek ļoti nemainīga. Kveteletu iedvesmoja nevis resnuma vai tievuma mērīšana, bet gan matemātika dabā un cilvēkos. Kvetele darbs "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" ir socioloģijas un statistikas klasika.

Quetelet izstrādāto indeksu tā pašreizējam mērķim pozicionēja amerikānis Ansels Kīss (1904-2004), kura specialitāte bija uztura ietekme uz veselību. Šajā brīdī jau bija noskaidrots, ka pārmērīgs taukaudu daudzums negatīvi ietekmē veselību. Keys no jauna izgudroja ĶMI. Rakstā "Indices of Relative Weight and Obesity", kas parādījās 1972. gadā "International Journal of Epidemiology", ir paskaidrots, ka tieši Kveteles formula vislabāk novērtēja ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, izmantojot tikai garumu un svaru. Rakstā formula arī pārdēvēta par "ķermeņa masas indeksu". Papildus Anselam Keisam raksta autori bija Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor un Martti Karvonen.

ĶMI plusi un mīnusi

ĶMI ir viegli aprēķināt un internets ir pilns ar dažādiem ĶMI kalkulatoriem :). Tas arī ļauj vidusmēra cilvēkam ļoti precīzi noteikt tauku procentuālo daudzumu.

Tomēr var teikt, ka ĶMI ir pārāk vispārinošs. Sieviešu tauku procentuālais daudzums ir nedaudz lielāks nekā vīriešiem, taču vienāds ĶMI un tā interpretācijas tiek izmantotas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tātad ĶMI savā ziņā padara sievietes slaidas un vīriešus resnus, jo lielāka vīriešu svara daļa ir muskuļos un mazāk taukos. ĶMI arī vispār neņem vērā individuālās atšķirības, piemēram, muskuļotumu.

ĶMI arī nav piemērots, lai novērtētu aptaukošanos vai tievumu bērniem un pusaudžiem un vecākiem cilvēkiem.

Ko darīt ķermeņa masas indeksa vietā?

Tradicionālo svara indeksu ierosināts mainīt. Piemēram, Oksfordas universitātes profesors Niks Trefetens ir ierosinājis mainīt eksponentu no 2 -> 2,5 un rezultātu reizināt ar 1,3. Šajās lapās var atrast arī šo tā saukto jauno ĶMI kalkulatoru. Šī kalkulatora iezīme ir tā, ka tas ir laipnāks pret gariem cilvēkiem. Tas dod 169 cm garumam tādu pašu vērtību kā tradicionālajam ĶMI, taču dod lielāku vērtību īsākiem cilvēkiem un mazāku vērtību garākiem cilvēkiem.

Tomēr jaunais ĶMI cieš no tās pašas problēmas kā tradicionālais. Lai gan tas var labāk ņemt vērā augumu, tas joprojām neņem vērā individuālās atšķirības cilvēka ķermeņa sastāvā. Un arī tas nav piemērots lietošanai bērniem, jauniešiem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Individuālās atšķirības būtu ievērojami labāk ņemtas vērā, vienkārši izmērot vidukļa apkārtmēru. Patiešām, tas ir viens no labākajiem vienkāršajiem veidiem, kā norādīt neveselīgo ķermeņa tauku daudzumu. Jebkurā gadījumā ĶMI ir saglabājis savas pozīcijas apbrīnojami ilgu laiku.

Vairāk informācijas:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, Angliski 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, pārpublicēts 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013

Meklēt pārtikas nosaukumam: 

Ievadiet pārtikas nosaukumu un izvēlieties no saraksta. Rezultāts ir pārtika enerģiju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, cukuru, sāli, utt Datu avots ir Fineli, Valsts Pārtikas Sastāvs Database uztur Somijas Nacionālās Veselības padomes un labklājības.

Calculaterix.com
Vietām un kalkulatoriem par katru dienu