Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivju un kartupeļu sautējums, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 89,39 kcal 374,37 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,32 g | 23 % |
| Ogļhidrāts | 8,70 g | 41 % |
| Proteīns | 7,83 g | 36 % |
| Cukurs | 2,20 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,78 g | |
| Sāls | 665,42 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 28,96 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,55 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,97 mg |
| ciete, kopējais | 6,50 g |
| cinks | 0,86 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,20 g |
| d vitamīns | 3,39 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,56 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,62 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 374,37 kJ |
| folāta, kopējais | 14,55 ug |
| fosfors | 134,80 mg |
| fruktoze | 0,19 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,21 g |
| holesterīna (gc) | 43,75 mg |
| jodīds (jods) | 31,13 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,04 ug |
| kalcijs | 77,26 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 76,10 ug |
| kālijs | 331,01 mg |
| laktoze | 1,68 g |
| magnijs | 21,15 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,26 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,68 mg |
| nātrijs | 261,15 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,70 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,28 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,18 g |
| proteīns, kopējais | 7,83 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,10 g |
| selēns, kopējais | 10,47 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 4,65 mg |
| sāls | 665,42 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 184,97 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 56,52 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 50,85 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 76,54 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,22 g |
| taukskābes, kopējais | 1,98 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,71 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,78 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,46 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 2,32 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 102,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,50 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,43 g |