Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivju pīrāgs, silts kūpināts lasis un brokoļi, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 242,83 kcal 1016,83 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 16,18 g | 62 % |
| Ogļhidrāts | 14,22 g | 24 % |
| Proteīns | 8,96 g | 14 % |
| Cukurs | 1,58 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,49 g | |
| Sāls | 1116,94 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 165,44 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,42 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 21,21 mg |
| ciete, kopējais | 12,64 g |
| cinks | 0,75 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,58 g |
| d vitamīns | 1,78 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,00 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,27 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1016,83 kJ |
| folāta, kopējais | 33,42 ug |
| fosfors | 188,00 mg |
| fruktoze | 0,36 g |
| galaktozes | 0,19 g |
| glikoze | 0,65 g |
| holesterīna (gc) | 62,43 mg |
| jodīds (jods) | 24,20 ug |
| k vitamīna, kopējais | 34,95 ug |
| kalcijs | 110,53 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1247,50 ug |
| kālijs | 263,99 mg |
| laktoze | 0,15 g |
| magnijs | 27,71 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,55 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,56 mg |
| nātrijs | 438,36 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,22 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,65 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,45 g |
| proteīns, kopējais | 8,96 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,10 g |
| selēns, kopējais | 9,57 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 31,64 mg |
| sāls | 1116,94 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1250,21 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 323,63 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 63,18 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 94,85 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,52 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,33 g |
| taukskābes, kopējais | 14,95 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,06 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,49 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,93 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,22 g |
| tauku, kopējā | 16,18 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,10 mg |
| triptofāns | 109,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,97 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,46 g |