Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidēji vārīta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 110,90 kcal 464,47 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,14 g | 25 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 20,48 g | 75 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,75 g | |
| Sāls | 129,11 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 29,13 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 5,32 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,97 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 11,87 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,67 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 464,47 kJ |
| folāta, kopējais | 11,30 ug |
| fosfors | 283,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 66,19 mg |
| jodīds (jods) | 33,77 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,73 ug |
| kalcijs | 108,56 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 371,50 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 29,27 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,11 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,75 mg |
| nātrijs | 50,67 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 20,48 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 27,89 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,00 mg |
| sāls | 129,11 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 113,90 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 77,59 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 210,50 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 285,92 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,75 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,21 g |
| taukskābes, kopējais | 2,59 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,80 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,75 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,00 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 3,14 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 258,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,66 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |