Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidēji panētas, ceptas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 184,99 kcal 774,67 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,43 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 6,36 g | 14 % |
| Proteīns | 18,54 g | 41 % |
| Cukurs | 0,14 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,97 g | |
| Sāls | 1011,95 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 63,85 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 4,47 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 6,22 g |
| cinks | 1,77 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,14 g |
| d vitamīns | 10,11 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,70 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,60 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 774,67 kJ |
| folāta, kopējais | 14,78 ug |
| fosfors | 257,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 81,36 mg |
| jodīds (jods) | 52,90 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,14 ug |
| kalcijs | 96,11 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 55,10 ug |
| kālijs | 325,73 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 27,62 mg |
| maltoze | 0,08 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,43 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,31 mg |
| nātrijs | 397,15 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 6,36 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,08 g |
| proteīns, kopējais | 18,54 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 25,82 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 33,09 mg |
| sāls | 1011,95 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1425,15 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 530,60 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 171,25 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 239,94 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,09 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,51 g |
| taukskābes, kopējais | 8,60 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,85 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,97 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,65 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 9,43 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 236,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,56 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,30 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,22 g |