Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidēji cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 155,35 kcal 650,35 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,68 g | 43 % |
| Ogļhidrāts | 0,01 g | 0 % |
| Proteīns | 21,53 g | 57 % |
| Cukurs | 0,01 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,63 g | |
| Sāls | 1135,67 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 47,70 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 5,59 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 2,07 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,01 g |
| d vitamīns | 12,68 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,65 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 650,35 kJ |
| folāta, kopējais | 11,90 ug |
| fosfors | 299,50 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 71,51 mg |
| jodīds (jods) | 60,24 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,36 ug |
| kalcijs | 116,16 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 4,70 ug |
| kālijs | 391,24 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 31,18 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,32 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 7,53 mg |
| nātrijs | 445,71 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,01 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 21,53 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 29,30 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 20,71 mg |
| sāls | 1135,67 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 989,00 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 411,12 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 221,07 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 300,27 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,09 g |
| taukskābes, kopējais | 6,95 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,95 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,63 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,26 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 7,68 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 272,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,70 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |