Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidēji cepta sviestā - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 163,72 kcal 685,84 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,51 g | 52 % |
| Ogļhidrāts | 0,06 g | 0 % |
| Proteīns | 19,58 g | 48 % |
| Cukurs | 0,06 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,95 g | |
| Sāls | 1233,16 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 78,72 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 5,06 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,88 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,06 g |
| d vitamīns | 11,32 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,60 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,71 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 685,84 kJ |
| folāta, kopējais | 10,91 ug |
| fosfors | 273,10 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 77,22 mg |
| jodīds (jods) | 57,43 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,17 ug |
| kalcijs | 106,60 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 36,70 ug |
| kālijs | 354,99 mg |
| laktoze | 0,06 g |
| magnijs | 28,37 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,91 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,82 mg |
| nātrijs | 483,97 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,06 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 19,58 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 26,56 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,00 mg |
| sāls | 1233,16 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 191,77 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 102,66 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 200,12 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 271,82 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,74 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,30 g |
| taukskābes, kopējais | 8,62 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,32 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,95 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,16 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,18 g |
| tauku, kopējā | 9,51 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 246,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,63 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |