Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidējā svērtā - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 145,08 kcal 607,73 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,73 g | 47 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 18,93 g | 53 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,58 g | |
| Sāls | 113,22 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 17,36 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 4,22 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,03 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,89 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 8,35 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,60 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,64 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 607,73 kJ |
| folāta, kopējais | 12,75 ug |
| fosfors | 240,90 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 61,10 mg |
| jodīds (jods) | 44,12 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,27 ug |
| kalcijs | 79,22 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 193,70 ug |
| kālijs | 387,79 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 26,78 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 7,02 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 10,98 mg |
| nātrijs | 44,43 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 18,93 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 25,35 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,06 mg |
| sāls | 113,22 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 280,40 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 120,92 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 413,46 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1153,51 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,39 g |
| taukskābes, kopējais | 6,81 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,69 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,58 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,54 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 7,73 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,13 mg |
| triptofāns | 237,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,48 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |