Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidējā svērtā vērtība, ceptas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 167,07 kcal 699,99 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,90 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 21,81 g | 54 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,82 g | |
| Sāls | 1076,72 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 19,99 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 4,86 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,03 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,02 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 9,62 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,70 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,88 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 699,99 kJ |
| folāta, kopējais | 14,68 ug |
| fosfors | 278,10 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 70,37 mg |
| jodīds (jods) | 74,80 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,61 ug |
| kalcijs | 92,67 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 223,10 ug |
| kālijs | 446,95 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 31,15 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 8,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 12,65 mg |
| nātrijs | 422,57 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 21,81 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 29,20 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,07 mg |
| sāls | 1076,72 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 322,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 139,25 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 476,16 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1328,42 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,44 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais | 7,85 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,10 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,82 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,92 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 8,90 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,15 mg |
| triptofāns | 273,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,55 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |