Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis un rīsi pīrāgs, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 289,67 kcal 1212,28 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,45 g | 48 % |
| Ogļhidrāts | 25,76 g | 36 % |
| Proteīns | 11,40 g | 16 % |
| Cukurs | 0,41 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,88 g | |
| Sāls | 702,22 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 76,44 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,86 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,17 mg |
| ciete, kopējais | 25,25 g |
| cinks | 1,11 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,41 g |
| d vitamīns | 5,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,70 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,09 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1212,28 kJ |
| folāta, kopējais | 13,46 ug |
| fosfors | 160,30 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,01 g |
| glikoze | 0,05 g |
| holesterīna (gc) | 63,43 mg |
| jodīds (jods) | 29,52 ug |
| k vitamīna, kopējais | 11,22 ug |
| kalcijs | 48,86 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 149,60 ug |
| kālijs | 190,96 mg |
| laktoze | 0,05 g |
| magnijs | 25,14 mg |
| maltoze | 0,24 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,90 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,76 mg |
| nātrijs | 275,59 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 25,76 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,25 g |
| proteīns, kopējais | 11,40 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 14,57 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 64,14 mg |
| sāls | 702,22 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1711,02 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 604,36 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 65,88 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 98,97 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,83 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,77 g |
| taukskābes, kopējais | 14,45 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,66 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,88 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,67 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,23 g |
| tauku, kopējā | 15,45 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 141,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,25 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,14 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,79 g |