Meklēšana pārtikas nosaukums:

Zirņi, zaļa - kalorijas

g

100 g satur 75,05 kcal

Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zirņi, zaļa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.

Enerģija314,58 kJ
75,05 kcal
Tauki0,79 g
Ogļhidrāts9,50 g
Proteīns5,62 g
Cukurs5,31 g
Piesātinātie tauki0,16 g
Sāls5,10 mg
Visi uztura faktoriSumma
a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti31,13 ug
b-12 vitamīns (kobalamīnu)0,00 ug
c vitamīns (askorbīnskābe)20,00 mg
ciete, kopējais4,19 g
cinks1,30 mg
cukura spirti0,00 g
cukuri, kopējais5,31 g
d vitamīns0,00 ug
dzelzs, kopējais2,00 mg
e vitamīns alphatocopherol0,03 mg
enerģija, ko aprēķina314,58 kJ
folāta, kopējais58,97 ug
fosfors130,00 mg
fruktoze0,13 g
galaktozes0,00 g
glikoze0,16 g
holesterīna (gc)0,00 mg
jodīds (jods)1,00 ug
k vitamīna, kopējais28,00 ug
kalcijs31,00 mg
karotenoīdi, kopējais2134,80 ug
kālijs370,00 mg
laktoze0,00 g
magnijs40,00 mg
maltoze0,09 g
niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds)2,50 mg
niacīns ekvivalenti, kopējais3,39 mg
nātrijs2,00 mg
ogļhidrātu, pieejams9,50 g
organiskās skābes, kopējais0,28 g
polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs0,30 g
proteīns, kopējais5,62 g
riboflavīna0,05 mg
saharoze4,93 g
selēns, kopējais0,60 ug
spirts0,00 g
steroli, kopējais29,70 mg
sāls5,10 mg
taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe)365,55 mg
taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi)74,76 mg
taukskābe 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
taukskābe 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto0,07 g
taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto0,37 g
taukskābes, kopējais0,69 g
taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis0,09 g
taukskābes, kopējais piesātināta0,16 g
taukskābes, kopējais polinepiesātināto0,44 g
taukskābes, kopējais trans0,00 g
tauku, kopējā0,79 g
tiamīna (b1 vitamīns)0,25 mg
triptofāns53,00 mg
vitamers piridoksīna (hidrohlorīds)0,16 mg
šķiedra, kopējais3,10 g
šķiedra, ūdenī nešķīstošu2,80 g
Pārtikas informācijas avots ir Fineli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka var būt kļūdas informāciju, un jums vajadzētu veikt interpretāciju un secinājumus uz savu risku. Cilvēki ar īpašām diētām, vajadzētu runāt par mainīt savu diētu ar ārstu maksas.
Calculaterix.com
Vietām un kalkulatoriem par katru dienu