Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vistas sautējums, dārzeņi un ananāsi - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 92,97 kcal 389,12 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,71 g | 34 % |
| Ogļhidrāts | 4,78 g | 20 % |
| Proteīns | 9,52 g | 46 % |
| Cukurs | 4,70 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,65 g | |
| Sāls | 663,28 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 40,87 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,28 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 30,01 mg |
| ciete, kopējais | 0,07 g |
| cinks | 0,59 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,70 g |
| d vitamīns | 0,28 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,65 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,18 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 389,12 kJ |
| folāta, kopējais | 17,24 ug |
| fosfors | 68,90 mg |
| fruktoze | 1,10 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,17 g |
| holesterīna (gc) | 24,56 mg |
| jodīds (jods) | 18,39 ug |
| k vitamīna, kopējais | 29,70 ug |
| kalcijs | 15,59 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1208,20 ug |
| kālijs | 182,70 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 14,46 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,65 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,14 mg |
| nātrijs | 260,31 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,20 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,24 g |
| proteīns, kopējais | 9,52 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 2,43 g |
| selēns, kopējais | 5,78 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 20,04 mg |
| sāls | 663,28 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 727,25 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 216,49 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 12,70 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 10,43 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,24 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,79 g |
| taukskābes, kopējais | 3,48 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,76 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,65 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,04 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 3,71 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 106,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,35 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,76 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,45 g |