Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vistas fileja, kas piepildīts ar sieru, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 166,11 kcal 695,36 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,22 g | 33 % |
| Ogļhidrāts | 0,02 g | 0 % |
| Proteīns | 27,21 g | 67 % |
| Cukurs | 0,02 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,17 g | |
| Sāls | 1135,61 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 27,30 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,08 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,02 g |
| d vitamīns | 0,13 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,53 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,21 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 695,36 kJ |
| folāta, kopējais | 16,53 ug |
| fosfors | 240,10 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 67,06 mg |
| jodīds (jods) | 31,90 ug |
| k vitamīna, kopējais | 20,97 ug |
| kalcijs | 111,41 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 8,10 ug |
| kālijs | 426,94 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 32,11 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 8,57 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 11,00 mg |
| nātrijs | 445,69 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,02 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,16 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 27,21 g |
| riboflavīna | 0,22 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 28,61 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 13,42 mg |
| sāls | 1135,61 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 804,25 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 221,47 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 16,32 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 13,40 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,25 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,89 g |
| taukskābes, kopējais | 5,93 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,49 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,17 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,16 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,07 g |
| tauku, kopējā | 6,22 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 300,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,57 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |