Zemāk ir sastāvs pārtikas (Veģetārietis zirņu zupa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 56,41 kcal 236,69 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,49 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 6,37 g | 60 % |
| Proteīns | 4,21 g | 40 % |
| Cukurs | 1,20 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,08 g | |
| Sāls | 240,00 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 69,75 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,61 mg |
| ciete, kopējais | 5,17 g |
| cinks | 0,66 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,20 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,07 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,05 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 236,69 kJ |
| folāta, kopējais | 7,38 ug |
| fosfors | 81,00 mg |
| fruktoze | 0,18 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,18 g |
| holesterīna (gc) | 0,10 mg |
| jodīds (jods) | 3,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 22,14 ug |
| kalcijs | 20,32 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2379,80 ug |
| kālijs | 230,88 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 24,90 mg |
| maltoze | 0,07 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,70 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,11 mg |
| nātrijs | 94,19 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 6,37 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,24 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,23 g |
| proteīns, kopējais | 4,21 g |
| riboflavīna | 0,02 mg |
| saharoze | 0,76 g |
| selēns, kopējais | 0,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 23,64 mg |
| sāls | 240,00 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 106,18 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 18,79 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais | 0,32 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,10 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,08 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,49 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,10 mg |
| triptofāns | 40,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,04 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,45 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,25 g |