Zemāk ir sastāvs pārtikas (Veģetārietis pīrāgs, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 282,50 kcal 1182,78 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 19,92 g | 64 % |
| Ogļhidrāts | 15,78 g | 22 % |
| Proteīns | 9,15 g | 13 % |
| Cukurs | 2,45 g | |
| Piesātinātie tauki | 10,94 g | |
| Sāls | 862,15 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 286,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,39 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 4,34 mg |
| ciete, kopējais | 13,33 g |
| cinks | 1,56 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,45 g |
| d vitamīns | 0,66 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,77 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,22 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1182,78 kJ |
| folāta, kopējais | 21,89 ug |
| fosfors | 198,20 mg |
| fruktoze | 0,43 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,51 g |
| holesterīna (gc) | 32,92 mg |
| jodīds (jods) | 22,68 ug |
| k vitamīna, kopējais | 13,00 ug |
| kalcijs | 241,57 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1940,60 ug |
| kālijs | 247,54 mg |
| laktoze | 0,09 g |
| magnijs | 30,19 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,82 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,65 mg |
| nātrijs | 338,36 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 15,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,14 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,61 g |
| proteīns, kopējais | 9,15 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 1,29 g |
| selēns, kopējais | 6,30 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 36,94 mg |
| sāls | 862,15 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1149,35 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 260,11 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,26 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,19 g |
| taukskābes, kopējais | 18,70 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,42 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 10,94 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,56 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,42 g |
| tauku, kopējā | 19,92 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 126,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,53 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,82 g |