Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vatruska, kartupeļu pīrāgs ar rīsiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 183,32 kcal 767,82 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,60 g | 48 % |
| Ogļhidrāts | 20,78 g | 47 % |
| Proteīns | 2,83 g | 5 % |
| Cukurs | 0,44 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,86 g | |
| Sāls | 817,57 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 45,28 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,22 mg |
| ciete, kopējais | 20,34 g |
| cinks | 0,42 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,44 g |
| d vitamīns | 0,53 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,62 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,71 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 767,82 kJ |
| folāta, kopējais | 12,99 ug |
| fosfors | 53,00 mg |
| fruktoze | 0,16 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,17 g |
| holesterīna (gc) | 19,53 mg |
| jodīds (jods) | 22,56 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,99 ug |
| kalcijs | 10,03 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 73,20 ug |
| kālijs | 199,44 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 18,57 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,52 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,92 mg |
| nātrijs | 320,87 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 20,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,29 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,27 g |
| proteīns, kopējais | 2,83 g |
| riboflavīna | 0,03 mg |
| saharoze | 0,05 g |
| selēns, kopējais | 4,10 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 52,16 mg |
| sāls | 817,57 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1877,76 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 692,21 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 4,54 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,70 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,89 g |
| taukskābes, kopējais | 9,08 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,48 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,86 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,61 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 9,60 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 35,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,96 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,89 g |