Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vaigubārda, panētas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 328,63 kcal 1375,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 24,24 g | 67 % |
| Ogļhidrāts | 10,82 g | 12 % |
| Proteīns | 17,09 g | 21 % |
| Cukurs | 0,22 g | |
| Piesātinātie tauki | 8,59 g | |
| Sāls | 936,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 55,69 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,89 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 10,60 g |
| cinks | 3,32 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,22 g |
| d vitamīns | 0,68 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,88 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,89 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1375,51 kJ |
| folāta, kopējais | 10,43 ug |
| fosfors | 151,40 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 80,00 mg |
| jodīds (jods) | 26,32 ug |
| k vitamīna, kopējais | 11,08 ug |
| kalcijs | 16,08 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 69,30 ug |
| kālijs | 228,61 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 19,83 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,92 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,13 mg |
| nātrijs | 367,51 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 10,82 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,13 g |
| proteīns, kopējais | 17,09 g |
| riboflavīna | 0,22 mg |
| saharoze | 0,03 g |
| selēns, kopējais | 16,23 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 39,71 mg |
| sāls | 936,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1780,69 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 642,14 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 11,26 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 9,38 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,72 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,82 g |
| taukskābes, kopējais | 20,45 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 9,11 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 8,59 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,65 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 24,24 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 216,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,23 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,51 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,38 g |