Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeles, sēklas Sausmaizītes, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 257,41 kcal 1077,88 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,63 g | 65 % |
| Ogļhidrāts | 14,60 g | 24 % |
| Proteīns | 7,57 g | 12 % |
| Cukurs | 0,71 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,41 g | |
| Sāls | 920,71 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,15 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,09 mg |
| ciete, kopējais | 13,89 g |
| cinks | 1,73 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,71 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,07 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,60 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1077,88 kJ |
| folāta, kopējais | 21,48 ug |
| fosfors | 287,00 mg |
| fruktoze | 0,07 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,09 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 25,15 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,61 ug |
| kalcijs | 123,55 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 95,80 ug |
| kālijs | 305,52 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 103,22 mg |
| maltoze | 0,09 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,97 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,81 mg |
| nātrijs | 361,35 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,60 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,02 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,50 g |
| proteīns, kopējais | 7,57 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,46 g |
| selēns, kopējais | 9,05 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 62,30 mg |
| sāls | 920,71 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 5882,52 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 1199,98 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 5,88 g |
| taukskābes, kopējais | 16,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,22 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,41 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 7,08 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 17,63 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,33 mg |
| triptofāns | 129,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,18 mg |
| šķiedra, kopējais | 6,06 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,14 g |