Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeles, sēklas Sausmaizītes, lipekļa, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 357,55 kcal 1496,63 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 26,81 g | 68 % |
| Ogļhidrāts | 16,03 g | 19 % |
| Proteīns | 11,09 g | 13 % |
| Cukurs | 0,67 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,10 g | |
| Sāls | 1011,99 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 2,14 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,17 mg |
| ciete, kopējais | 15,36 g |
| cinks | 2,52 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,67 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 4,47 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 5,42 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1496,63 kJ |
| folāta, kopējais | 27,11 ug |
| fosfors | 417,60 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,10 g |
| holesterīna (gc) | 0,38 mg |
| jodīds (jods) | 26,40 ug |
| k vitamīna, kopējais | 19,81 ug |
| kalcijs | 139,84 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 64,10 ug |
| kālijs | 430,21 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 181,29 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,01 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,84 mg |
| nātrijs | 397,17 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,03 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,02 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,28 g |
| proteīns, kopējais | 11,09 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,52 g |
| selēns, kopējais | 12,31 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 98,66 mg |
| sāls | 1011,99 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 10117,73 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 2058,85 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,06 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 10,12 g |
| taukskābes, kopējais | 25,64 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 10,36 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,10 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 12,18 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 26,81 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,53 mg |
| triptofāns | 201,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,31 mg |
| šķiedra, kopējais | 5,44 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,60 g |