Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeles, protams, bez lipekļa, ar pievienotiem vitamīniem, 7,5% šķiedra - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 345,60 kcal 1446,88 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,48 g | 6 % |
| Ogļhidrāts | 72,23 g | 91 % |
| Proteīns | 3,96 g | 4 % |
| Cukurs | 1,39 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,45 g | |
| Sāls | 1192,49 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 70,33 g |
| cinks | 0,58 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,39 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 6,50 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,32 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1446,88 kJ |
| folāta, kopējais | 6,84 ug |
| fosfors | 69,00 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,15 g |
| holesterīna (gc) | 0,07 mg |
| jodīds (jods) | 9,61 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,16 ug |
| kalcijs | 11,79 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 70,19 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,45 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,80 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,00 mg |
| nātrijs | 468,01 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 72,23 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 5,76 g |
| proteīns, kopējais | 3,96 g |
| riboflavīna | 0,00 mg |
| saharoze | 0,27 g |
| selēns, kopējais | 6,40 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 32,85 mg |
| sāls | 1192,49 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 573,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 153,46 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,57 g |
| taukskābes, kopējais | 2,43 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,21 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,73 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 2,48 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,40 mg |
| triptofāns | 40,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,35 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,50 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 5,94 g |