Zemāk ir sastāvs pārtikas (Spinātu zupa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 56,41 kcal 236,99 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,94 g | 43 % |
| Ogļhidrāts | 4,78 g | 38 % |
| Proteīns | 2,52 g | 19 % |
| Cukurs | 3,23 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,06 g | |
| Sāls | 618,31 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 61,19 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,24 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 7,76 mg |
| ciete, kopējais | 1,55 g |
| cinks | 0,46 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,23 g |
| d vitamīns | 0,75 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,30 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,59 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 236,99 kJ |
| folāta, kopējais | 27,60 ug |
| fosfors | 67,60 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 5,04 mg |
| jodīds (jods) | 21,17 ug |
| k vitamīna, kopējais | 52,66 ug |
| kalcijs | 97,20 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1453,10 ug |
| kālijs | 189,72 mg |
| laktoze | 3,14 g |
| magnijs | 19,04 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,31 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,76 mg |
| nātrijs | 242,66 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,13 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,09 g |
| proteīns, kopējais | 2,52 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 2,08 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 11,73 mg |
| sāls | 618,31 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 403,33 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 170,62 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,17 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,40 g |
| taukskābes, kopējais | 2,83 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,14 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,06 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,59 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 2,94 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 38,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,32 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,22 g |