Zemāk ir sastāvs pārtikas (Spināti un olu kastrolis, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 335,05 kJ 80,07 kcal |
| Tauki | 4,62 g |
| Ogļhidrāts | 3,04 g |
| Proteīns | 6,34 g |
| Cukurs | 3,02 g |
| Piesātinātie tauki | 1,54 g |
| Sāls | 1148,41 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 159,08 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,89 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 12,82 mg |
| ciete, kopējais | 0,03 g |
| cinks | 0,96 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,02 g |
| d vitamīns | 1,33 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,97 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,10 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 335,05 kJ |
| folāta, kopējais | 63,63 ug |
| fosfors | 130,70 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,13 g |
| holesterīna (gc) | 120,71 mg |
| jodīds (jods) | 44,24 ug |
| k vitamīna, kopējais | 80,67 ug |
| kalcijs | 116,51 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2511,10 ug |
| kālijs | 269,36 mg |
| laktoze | 2,83 g |
| magnijs | 28,38 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,44 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,97 mg |
| nātrijs | 450,71 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,04 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,12 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,12 g |
| proteīns, kopējais | 6,34 g |
| riboflavīna | 0,28 mg |
| saharoze | 0,03 g |
| selēns, kopējais | 12,41 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 6,01 mg |
| sāls | 1148,41 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 460,02 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 114,29 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 34,59 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais | 3,95 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,69 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,54 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,68 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 4,62 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 104,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,38 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,27 g |
Valūtas kalkulators PVN kalkulators Procentu kalkulators Kredīta kalkulators Saliktie procenti Punktu rezultātu tablo ĶMI kalkulators Jaunais ĶMI Kaloriju kalkulators Vai esat ābolu vai bumbieru? Minigolfa rezultātu karte Futbola, disku golfa rezultātu karte Tenisa punktus Flip monēta Vārdu skaitītājs un rakstzīmju skaitītājs Vidējais kalkulators Kas šodien par dienu? Kura nedēļa ir? Kalendārs 2024