Zemāk ir sastāvs pārtikas (Sojas tipināt un kartupeļu sautējums, tomātu, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 112,81 kcal 472,22 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,18 g | 36 % |
| Ogļhidrāts | 9,96 g | 36 % |
| Proteīns | 7,53 g | 28 % |
| Cukurs | 2,49 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,15 g | |
| Sāls | 678,90 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 37,64 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,36 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 5,92 mg |
| ciete, kopējais | 7,46 g |
| cinks | 1,08 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,49 g |
| d vitamīns | 0,26 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,13 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,37 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 472,22 kJ |
| folāta, kopējais | 24,82 ug |
| fosfors | 161,80 mg |
| fruktoze | 0,55 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,43 g |
| holesterīna (gc) | 17,52 mg |
| jodīds (jods) | 18,39 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,85 ug |
| kalcijs | 168,94 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1891,70 ug |
| kālijs | 368,07 mg |
| laktoze | 0,71 g |
| magnijs | 34,23 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,56 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,11 mg |
| nātrijs | 266,44 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,96 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,58 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,55 g |
| proteīns, kopējais | 7,53 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 4,71 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 7,17 mg |
| sāls | 678,90 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 277,10 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 80,78 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 2,75 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais | 3,82 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,18 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,15 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,39 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 4,18 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 106,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,61 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,90 g |