Zemāk ir sastāvs pārtikas (Smoothie, zaļā smoothie, spināti, avokado, gurķis, banānu, ananāsu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 80,54 kcal 337,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,34 g | 65 % |
| Ogļhidrāts | 4,61 g | 23 % |
| Proteīns | 2,18 g | 12 % |
| Cukurs | 4,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,57 g | |
| Sāls | 36,84 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 26,51 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 12,77 mg |
| ciete, kopējais | 0,61 g |
| cinks | 0,32 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,00 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,82 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,93 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 337,70 kJ |
| folāta, kopējais | 24,37 ug |
| fosfors | 43,70 mg |
| fruktoze | 0,76 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 1,06 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 1,03 ug |
| k vitamīna, kopējais | 29,45 ug |
| kalcijs | 32,92 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 822,20 ug |
| kālijs | 229,61 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 31,36 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,62 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,94 mg |
| nātrijs | 14,46 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,61 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,60 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,39 g |
| proteīns, kopējais | 2,18 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 2,16 g |
| selēns, kopējais | 0,59 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 24,34 mg |
| sāls | 36,84 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 872,40 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 52,72 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,87 g |
| taukskābes, kopējais | 4,87 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,37 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,57 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,93 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 5,34 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 19,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,14 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,09 g |