Zemāk ir sastāvs pārtikas (Smoothie, ogu smoothie, jogurts, auzu klijas un saulespuķu sēklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 103,73 kcal 434,17 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,09 g | 48 % |
| Ogļhidrāts | 8,10 g | 34 % |
| Proteīns | 4,39 g | 17 % |
| Cukurs | 5,47 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,37 g | |
| Sāls | 96,84 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 15,96 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,14 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 9,55 mg |
| ciete, kopējais | 2,62 g |
| cinks | 1,07 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,47 g |
| d vitamīns | 0,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,93 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,10 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 434,17 kJ |
| folāta, kopējais | 13,78 ug |
| fosfors | 176,50 mg |
| fruktoze | 0,64 g |
| galaktozes | 1,55 g |
| glikoze | 2,19 g |
| holesterīna (gc) | 7,42 mg |
| jodīds (jods) | 11,56 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,07 ug |
| kalcijs | 117,77 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 52,10 ug |
| kālijs | 264,89 mg |
| laktoze | 0,34 g |
| magnijs | 46,79 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,43 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,53 mg |
| nātrijs | 38,01 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,10 g |
| organiskās skābes, kopējais | 1,41 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,34 g |
| proteīns, kopējais | 4,39 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,74 g |
| selēns, kopējais | 5,11 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 15,03 mg |
| sāls | 96,84 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1696,29 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 25,77 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,70 g |
| taukskābes, kopējais | 4,59 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,44 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,37 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,73 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 5,09 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 65,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,93 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,69 g |