Zemāk ir sastāvs pārtikas (Skaidiņas, dārzeņu lazanja - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 113,05 kcal 473,50 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,88 g | 36 % |
| Ogļhidrāts | 12,16 g | 48 % |
| Proteīns | 4,20 g | 16 % |
| Cukurs | 3,85 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,76 g | |
| Sāls | 464,48 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 131,16 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,23 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 11,57 mg |
| ciete, kopējais | 8,31 g |
| cinks | 0,69 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,85 g |
| d vitamīns | 0,47 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,72 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,79 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 473,50 kJ |
| folāta, kopējais | 19,94 ug |
| fosfors | 106,60 mg |
| fruktoze | 0,99 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,82 g |
| holesterīna (gc) | 6,53 mg |
| jodīds (jods) | 10,50 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,46 ug |
| kalcijs | 113,07 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2565,00 ug |
| kālijs | 275,67 mg |
| laktoze | 1,57 g |
| magnijs | 18,89 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,47 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,38 mg |
| nātrijs | 182,29 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,16 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,33 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,45 g |
| proteīns, kopējais | 4,20 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 0,45 g |
| selēns, kopējais | 3,45 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 25,04 mg |
| sāls | 464,48 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 672,91 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 223,06 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,22 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,68 g |
| taukskābes, kopējais | 4,54 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,78 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,76 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,06 g |
| tauku, kopējā | 4,88 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 59,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,30 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,87 g |