Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, makaroni un dārzeņi - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 96,80 kcal 405,71 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,91 g | 45 % |
| Ogļhidrāts | 9,78 g | 45 % |
| Proteīns | 2,61 g | 10 % |
| Cukurs | 3,90 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,88 g | |
| Sāls | 314,59 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 102,38 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 8,93 mg |
| ciete, kopējais | 5,88 g |
| cinks | 0,52 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,90 g |
| d vitamīns | 0,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,78 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 405,71 kJ |
| folāta, kopējais | 18,88 ug |
| fosfors | 58,10 mg |
| fruktoze | 0,23 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,22 g |
| holesterīna (gc) | 7,32 mg |
| jodīds (jods) | 12,75 ug |
| k vitamīna, kopējais | 11,59 ug |
| kalcijs | 38,56 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1498,20 ug |
| kālijs | 119,81 mg |
| laktoze | 0,92 g |
| magnijs | 15,11 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,76 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,21 mg |
| nātrijs | 123,47 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,28 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,25 g |
| proteīns, kopējais | 2,61 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 2,53 g |
| selēns, kopējais | 2,01 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 25,98 mg |
| sāls | 314,59 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 696,50 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 239,20 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,50 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,24 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,70 g |
| taukskābes, kopējais | 4,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,84 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,88 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,95 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 4,91 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 35,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,25 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,93 g |