Zemāk ir sastāvs pārtikas (Saida ar balto mērci, sieru, beztauku pienu, rīvmaizi, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 114,01 kcal 477,73 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,01 g | 41 % |
| Ogļhidrāts | 4,20 g | 15 % |
| Proteīns | 12,90 g | 44 % |
| Cukurs | 1,16 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,74 g | |
| Sāls | 624,15 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 33,27 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,69 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,19 mg |
| ciete, kopējais | 3,04 g |
| cinks | 0,84 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,16 g |
| d vitamīns | 0,95 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,18 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,51 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 477,73 kJ |
| folāta, kopējais | 6,76 ug |
| fosfors | 177,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 42,09 mg |
| jodīds (jods) | 58,53 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,78 ug |
| kalcijs | 160,50 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 17,50 ug |
| kālijs | 251,22 mg |
| laktoze | 1,11 g |
| magnijs | 15,02 mg |
| maltoze | 0,04 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,80 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,34 mg |
| nātrijs | 244,96 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,20 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,05 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,04 g |
| proteīns, kopējais | 12,90 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 15,42 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 3,96 mg |
| sāls | 624,15 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 172,26 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 51,92 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 46,32 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 126,68 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,19 g |
| taukskābes, kopējais | 4,60 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,26 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,74 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 5,01 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 174,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,15 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,11 g |