Zemāk ir sastāvs pārtikas (Rulete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 225,14 kcal 942,19 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,03 g | 12 % |
| Ogļhidrāts | 43,22 g | 79 % |
| Proteīns | 5,00 g | 9 % |
| Cukurs | 32,51 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,77 g | |
| Sāls | 409,47 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 74,12 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,66 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,61 mg |
| ciete, kopējais | 10,71 g |
| cinks | 0,57 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 32,51 g |
| d vitamīns | 0,69 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,77 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,81 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 942,19 kJ |
| folāta, kopējais | 21,58 ug |
| fosfors | 161,40 mg |
| fruktoze | 3,13 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,99 g |
| holesterīna (gc) | 112,02 mg |
| jodīds (jods) | 17,04 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,28 ug |
| kalcijs | 129,40 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 246,50 ug |
| kālijs | 346,04 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 11,79 mg |
| maltoze | 0,07 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,17 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,30 mg |
| nātrijs | 160,70 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 43,22 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,26 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,37 g |
| proteīns, kopējais | 5,00 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 26,32 g |
| selēns, kopējais | 11,20 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 6,34 mg |
| sāls | 409,47 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 352,24 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 35,45 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 33,22 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,40 g |
| taukskābes, kopējais | 2,40 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,13 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,77 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,47 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,03 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 75,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,89 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,52 g |