Zemāk ir sastāvs pārtikas (Risoto, avokado un pesto risotto - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 181,41 kcal 759,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 10,31 g | 53 % |
| Ogļhidrāts | 17,65 g | 40 % |
| Proteīns | 3,46 g | 7 % |
| Cukurs | 1,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,32 g | |
| Sāls | 596,70 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 39,10 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,04 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 17,52 mg |
| ciete, kopējais | 16,47 g |
| cinks | 0,65 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,18 g |
| d vitamīns | 0,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,73 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,66 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 759,51 kJ |
| folāta, kopējais | 13,96 ug |
| fosfors | 91,70 mg |
| fruktoze | 0,41 g |
| galaktozes | 0,03 g |
| glikoze | 0,49 g |
| holesterīna (gc) | 1,55 mg |
| jodīds (jods) | 15,33 ug |
| k vitamīna, kopējais | 22,93 ug |
| kalcijs | 44,85 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1121,50 ug |
| kālijs | 214,92 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 32,42 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,50 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,78 mg |
| nātrijs | 234,18 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 17,65 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,47 g |
| proteīns, kopējais | 3,46 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 0,25 g |
| selēns, kopējais | 1,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 65,88 mg |
| sāls | 596,70 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2311,58 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 660,60 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,66 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,31 g |
| taukskābes, kopējais | 9,53 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,22 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,32 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,98 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 10,31 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 38,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,18 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,32 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,92 g |