Zemāk ir sastāvs pārtikas (Rīsi, balts, garengraudu, tvaicēti - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 366,16 kcal 1532,92 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,03 g | 3 % |
| Ogļhidrāts | 79,00 g | 89 % |
| Proteīns | 8,13 g | 9 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,29 g | |
| Sāls | 12,74 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 79,00 g |
| cinks | 2,00 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,20 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,03 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1532,92 kJ |
| folāta, kopējais | 13,00 ug |
| fosfors | 260,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| k vitamīna, kopējais | 0,16 ug |
| kalcijs | 10,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 230,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 90,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 5,14 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,46 mg |
| nātrijs | 5,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 79,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 8,13 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 2,00 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 29,20 mg |
| sāls | 12,74 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 305,00 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 17,00 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,31 g |
| taukskābes, kopējais | 0,87 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,26 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,32 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,03 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,40 mg |
| triptofāns | 79,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,70 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,00 g |