Zemāk ir sastāvs pārtikas (Rieksti, Indijas riekstu pārklāts ar jogurta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 565,01 kcal 2364,79 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 42,33 g | 68 % |
| Ogļhidrāts | 28,19 g | 20 % |
| Proteīns | 17,87 g | 12 % |
| Cukurs | 20,34 g | |
| Piesātinātie tauki | 14,27 g | |
| Sāls | 583,51 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,21 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,55 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,26 mg |
| ciete, kopējais | 7,85 g |
| cinks | 4,09 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 20,34 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,42 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,35 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 2364,79 kJ |
| folāta, kopējais | 48,98 ug |
| fosfors | 478,50 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 3,92 mg |
| jodīds (jods) | 37,61 ug |
| k vitamīna, kopējais | 14,09 ug |
| kalcijs | 312,40 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 16,60 ug |
| kālijs | 675,08 mg |
| laktoze | 11,11 g |
| magnijs | 170,25 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,85 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,87 mg |
| nātrijs | 229,01 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 28,19 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,88 g |
| proteīns, kopējais | 17,87 g |
| riboflavīna | 0,57 mg |
| saharoze | 9,23 g |
| selēns, kopējais | 10,32 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 118,91 mg |
| sāls | 583,51 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 4791,99 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 103,69 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,10 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 4,79 g |
| taukskābes, kopējais | 37,83 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 16,82 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 14,27 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,90 g |
| taukskābes, kopējais trans | 1,76 g |
| tauku, kopējā | 42,33 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,18 mg |
| triptofāns | 360,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,32 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,94 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,05 g |