Zemāk ir sastāvs pārtikas (Quinoa, vārīti bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 142,45 kcal 596,94 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,43 g | 14 % |
| Ogļhidrāts | 22,86 g | 70 % |
| Proteīns | 5,65 g | 16 % |
| Cukurs | 1,98 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,28 g | |
| Sāls | 6,63 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,26 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 20,89 g |
| cinks | 1,24 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,98 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,83 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,98 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 596,94 kJ |
| folāta, kopējais | 25,76 ug |
| fosfors | 182,80 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| k vitamīna, kopējais | 0,00 ug |
| kalcijs | 20,60 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 68,80 ug |
| kālijs | 225,20 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 78,80 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,61 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,38 mg |
| nātrijs | 2,60 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 22,86 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 5,65 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 3,43 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,00 mg |
| sāls | 6,63 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1190,80 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 104,00 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 18,80 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,19 g |
| taukskābes, kopējais | 2,25 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,65 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,28 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,32 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 2,43 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 66,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,19 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,80 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |