Zemāk ir sastāvs pārtikas (Quinoa risotto, quinoa tomāts risotto - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 167,54 kcal 701,86 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,65 g | 47 % |
| Ogļhidrāts | 14,67 g | 37 % |
| Proteīns | 6,16 g | 16 % |
| Cukurs | 2,51 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,84 g | |
| Sāls | 794,50 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 15,98 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,05 mg |
| ciete, kopējais | 12,16 g |
| cinks | 1,12 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,51 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,73 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,91 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 701,86 kJ |
| folāta, kopējais | 25,10 ug |
| fosfors | 166,00 mg |
| fruktoze | 0,40 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,26 g |
| holesterīna (gc) | 0,11 mg |
| jodīds (jods) | 2,96 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,64 ug |
| kalcijs | 48,71 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 928,20 ug |
| kālijs | 263,14 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 78,90 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,97 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,57 mg |
| nātrijs | 311,81 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,67 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,07 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,08 g |
| proteīns, kopējais | 6,16 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,67 g |
| selēns, kopējais | 2,52 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 24,54 mg |
| sāls | 794,50 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2340,46 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 205,82 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 10,77 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,22 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,34 g |
| taukskābes, kopējais | 8,21 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,78 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,84 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,56 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 8,65 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 59,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,36 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,84 g |