Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, tomātu un mocarellas pica, puķkāposti garoza - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 107,31 kcal 449,08 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,46 g | 66 % |
| Ogļhidrāts | 2,51 g | 8 % |
| Proteīns | 6,39 g | 25 % |
| Cukurs | 2,37 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,45 g | |
| Sāls | 689,14 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 69,03 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 33,07 mg |
| ciete, kopējais | 0,13 g |
| cinks | 1,06 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,37 g |
| d vitamīns | 0,15 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,71 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,62 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 449,08 kJ |
| folāta, kopējais | 53,84 ug |
| fosfors | 132,80 mg |
| fruktoze | 1,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,06 g |
| holesterīna (gc) | 31,30 mg |
| jodīds (jods) | 20,02 ug |
| k vitamīna, kopējais | 20,58 ug |
| kalcijs | 149,75 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1565,80 ug |
| kālijs | 335,02 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,07 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,60 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,24 mg |
| nātrijs | 270,46 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 2,51 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,45 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,54 g |
| proteīns, kopējais | 6,39 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,08 g |
| selēns, kopējais | 4,27 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 27,26 mg |
| sāls | 689,14 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 376,80 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 143,48 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 5,54 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,39 g |
| taukskābes, kopējais | 6,89 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,83 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,45 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,55 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 7,46 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 108,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,89 g |