Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pankūkas pildītas ar dārzeņiem, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 154,40 kcal 646,86 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,48 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 16,95 g | 45 % |
| Proteīns | 6,13 g | 17 % |
| Cukurs | 4,21 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,78 g | |
| Sāls | 431,10 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 70,38 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,52 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 6,38 mg |
| ciete, kopējais | 12,73 g |
| cinks | 0,69 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,21 g |
| d vitamīns | 1,11 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,67 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,20 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 646,86 kJ |
| folāta, kopējais | 24,08 ug |
| fosfors | 123,30 mg |
| fruktoze | 0,21 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,25 g |
| holesterīna (gc) | 58,14 mg |
| jodīds (jods) | 23,91 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,18 ug |
| kalcijs | 88,52 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 791,70 ug |
| kālijs | 205,18 mg |
| laktoze | 2,93 g |
| magnijs | 20,38 mg |
| maltoze | 0,14 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,64 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,84 mg |
| nātrijs | 169,19 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,95 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,15 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,25 g |
| proteīns, kopējais | 6,13 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,68 g |
| selēns, kopējais | 8,05 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 31,55 mg |
| sāls | 431,10 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1081,77 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 315,46 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 15,58 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,33 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,11 g |
| taukskābes, kopējais | 5,93 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,62 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,78 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,45 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 6,48 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 85,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,22 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,96 g |