Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, šķiņķa un siera omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 174,00 kcal 728,61 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,57 g | 64 % |
| Ogļhidrāts | 0,21 g | 0 % |
| Proteīns | 15,14 g | 36 % |
| Cukurs | 0,21 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,93 g | |
| Sāls | 1436,01 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 170,52 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,63 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,42 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,21 g |
| d vitamīns | 1,53 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,31 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,70 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 728,61 kJ |
| folāta, kopējais | 37,02 ug |
| fosfors | 258,50 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,18 g |
| holesterīna (gc) | 230,54 mg |
| jodīds (jods) | 41,59 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,87 ug |
| kalcijs | 166,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 421,80 ug |
| kālijs | 170,83 mg |
| laktoze | 0,04 g |
| magnijs | 17,41 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,77 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,07 mg |
| nātrijs | 563,58 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,21 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,21 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 15,14 g |
| riboflavīna | 0,32 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 29,25 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 13,37 mg |
| sāls | 1436,01 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1200,88 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 264,14 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 1,11 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 63,75 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,33 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,30 g |
| taukskābes, kopējais | 10,13 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,37 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,93 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,66 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,10 g |
| tauku, kopējā | 12,57 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,18 mg |
| triptofāns | 242,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,19 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |