Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, dārzeņu omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 124,04 kcal 519,01 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,22 g | 69 % |
| Ogļhidrāts | 1,11 g | 3 % |
| Proteīns | 8,97 g | 27 % |
| Cukurs | 0,80 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,20 g | |
| Sāls | 785,64 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 267,57 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,39 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 8,50 mg |
| ciete, kopējais | 0,31 g |
| cinks | 1,04 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,80 g |
| d vitamīns | 1,59 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,34 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,86 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 519,01 kJ |
| folāta, kopējais | 52,47 ug |
| fosfors | 150,80 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,23 g |
| holesterīna (gc) | 236,84 mg |
| jodīds (jods) | 42,67 ug |
| k vitamīna, kopējais | 11,46 ug |
| kalcijs | 43,17 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2268,40 ug |
| kālijs | 123,11 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 12,51 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,45 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,53 mg |
| nātrijs | 308,34 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 1,11 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,12 g |
| proteīns, kopējais | 8,97 g |
| riboflavīna | 0,27 mg |
| saharoze | 0,50 g |
| selēns, kopējais | 21,78 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 21,47 mg |
| sāls | 785,64 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1296,65 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 294,04 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 69,82 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,36 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,40 g |
| taukskābes, kopējais | 7,93 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,85 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,20 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,78 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 9,22 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 145,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,69 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,56 g |