Zemāk ir sastāvs pārtikas (Olu biezputra ar pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 71,70 kcal 300,33 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,41 g | 29 % |
| Ogļhidrāts | 7,87 g | 45 % |
| Proteīns | 4,38 g | 26 % |
| Cukurs | 6,49 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,25 g | |
| Sāls | 734,90 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 35,64 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,58 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,68 mg |
| ciete, kopējais | 1,38 g |
| cinks | 0,55 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 6,49 g |
| d vitamīns | 1,18 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,25 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,23 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 300,33 kJ |
| folāta, kopējais | 9,12 ug |
| fosfors | 109,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 43,54 mg |
| jodīds (jods) | 33,13 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,42 ug |
| kalcijs | 120,81 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 81,50 ug |
| kālijs | 158,71 mg |
| laktoze | 4,54 g |
| magnijs | 12,52 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,12 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,98 mg |
| nātrijs | 288,42 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 7,87 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,19 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,02 g |
| proteīns, kopējais | 4,38 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 1,90 g |
| selēns, kopējais | 6,24 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,93 mg |
| sāls | 734,90 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 131,82 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 12,55 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 11,12 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopējais | 2,17 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,72 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,25 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,18 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 2,41 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 66,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,07 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,05 g |