Zemāk ir sastāvs pārtikas (Ogu pīrāgs, pamata salds mīklas, olu bez - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 232,07 kcal 971,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,60 g | 21 % |
| Ogļhidrāts | 37,89 g | 69 % |
| Proteīns | 5,26 g | 9 % |
| Cukurs | 12,27 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,11 g | |
| Sāls | 338,48 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 18,31 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,06 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 11,34 mg |
| ciete, kopējais | 25,20 g |
| cinks | 0,55 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 12,27 g |
| d vitamīns | 0,56 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,70 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,01 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 971,51 kJ |
| folāta, kopējais | 29,59 ug |
| fosfors | 79,00 mg |
| fruktoze | 1,14 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,15 g |
| holesterīna (gc) | 4,87 mg |
| jodīds (jods) | 13,72 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,81 ug |
| kalcijs | 44,22 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 69,80 ug |
| kālijs | 179,88 mg |
| laktoze | 0,92 g |
| magnijs | 19,42 mg |
| maltoze | 0,31 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,72 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,55 mg |
| nātrijs | 132,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 37,89 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,59 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,74 g |
| proteīns, kopējais | 5,26 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 8,75 g |
| selēns, kopējais | 4,09 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 38,69 mg |
| sāls | 338,48 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 727,51 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 231,92 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,73 g |
| taukskābes, kopējais | 5,03 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,85 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,11 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,99 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,08 g |
| tauku, kopējā | 5,60 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 58,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,89 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,87 g |