Zemāk ir sastāvs pārtikas (Neapstrādāta biezputra, griķi, jogurts - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 114,24 kcal 478,64 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,43 g | 51 % |
| Ogļhidrāts | 8,27 g | 30 % |
| Proteīns | 5,27 g | 19 % |
| Cukurs | 4,43 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,93 g | |
| Sāls | 95,34 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 19,81 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,95 mg |
| ciete, kopējais | 3,84 g |
| cinks | 1,08 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,43 g |
| d vitamīns | 0,03 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,97 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,95 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 478,64 kJ |
| folāta, kopējais | 11,37 ug |
| fosfors | 176,00 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 7,54 mg |
| jodīds (jods) | 13,56 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,12 ug |
| kalcijs | 118,49 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 18,60 ug |
| kālijs | 232,29 mg |
| laktoze | 4,16 g |
| magnijs | 55,06 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,53 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,87 mg |
| nātrijs | 37,42 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,27 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,17 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,08 g |
| proteīns, kopējais | 5,27 g |
| riboflavīna | 0,20 mg |
| saharoze | 0,23 g |
| selēns, kopējais | 5,16 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 10,10 mg |
| sāls | 95,34 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1987,32 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 19,82 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,99 g |
| taukskābes, kopējais | 6,02 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,93 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,02 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 6,43 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,18 mg |
| triptofāns | 80,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,06 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,82 g |