Zemāk ir sastāvs pārtikas (Multigrain maize, Graham rullis, ūdens - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,21 g | 16 % |
| Ogļhidrāts | 49,86 g | 72 % |
| Proteīns | 8,38 g | 12 % |
| Cukurs | 2,36 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,90 g | |
| Sāls | 1020,44 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 4,72 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 47,51 g |
| cinks | 0,99 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,36 g |
| d vitamīns | 0,04 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,19 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,72 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1211,26 kJ |
| folāta, kopējais | 31,26 ug |
| fosfors | 123,90 mg |
| fruktoze | 0,47 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,55 g |
| holesterīna (gc) | 0,62 mg |
| jodīds (jods) | 6,23 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,36 ug |
| kalcijs | 20,21 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 38,10 ug |
| kālijs | 165,91 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 37,23 mg |
| maltoze | 0,55 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,51 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,80 mg |
| nātrijs | 400,49 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 49,86 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,66 g |
| proteīns, kopējais | 8,38 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,78 g |
| selēns, kopējais | 6,47 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 52,76 mg |
| sāls | 1020,44 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 948,02 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 151,21 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,95 g |
| taukskābes, kopējais | 4,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,64 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,90 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,10 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,07 g |
| tauku, kopējā | 5,21 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 95,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,54 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,88 g |