Zemāk ir sastāvs pārtikas (Multigrain maize, flatbread, mieži, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 181,88 kcal 761,14 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,11 g | 5 % |
| Ogļhidrāts | 35,78 g | 85 % |
| Proteīns | 4,59 g | 10 % |
| Cukurs | 0,50 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,18 g | |
| Sāls | 1046,23 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 35,28 g |
| cinks | 1,56 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,50 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,51 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,17 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 761,14 kJ |
| folāta, kopējais | 14,58 ug |
| fosfors | 167,40 mg |
| fruktoze | 0,11 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,11 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 29,23 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,22 ug |
| kalcijs | 15,95 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 90,20 ug |
| kālijs | 200,39 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 49,79 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,06 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,75 mg |
| nātrijs | 410,61 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 35,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,56 g |
| proteīns, kopējais | 4,59 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 0,28 g |
| selēns, kopējais | 4,81 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 34,50 mg |
| sāls | 1046,23 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 409,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 43,86 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,41 g |
| taukskābes, kopējais | 0,74 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,18 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,11 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,18 mg |
| triptofāns | 66,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,22 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,67 g |