Zemāk ir sastāvs pārtikas (Mīksts saldējums ar vafele - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 149,86 kcal 627,12 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,50 g | 50 % |
| Ogļhidrāts | 14,10 g | 39 % |
| Proteīns | 4,06 g | 11 % |
| Cukurs | 8,50 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,89 g | |
| Sāls | 160,52 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 94,17 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,42 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,60 mg |
| ciete, kopējais | 5,60 g |
| cinks | 0,53 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 8,50 g |
| d vitamīns | 0,05 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,07 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,23 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 627,12 kJ |
| folāta, kopējais | 3,57 ug |
| fosfors | 120,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 20,40 mg |
| jodīds (jods) | 17,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,56 ug |
| kalcijs | 146,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 62,70 ug |
| kālijs | 190,00 mg |
| laktoze | 0,50 g |
| magnijs | 14,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,15 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,05 mg |
| nātrijs | 63,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,10 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,05 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,10 g |
| proteīns, kopējais | 4,06 g |
| riboflavīna | 0,20 mg |
| saharoze | 8,00 g |
| selēns, kopējais | 3,52 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 5,93 mg |
| sāls | 160,52 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 258,76 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 86,17 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,09 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,28 g |
| taukskābes, kopējais | 7,77 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,18 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,89 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,42 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,28 g |
| tauku, kopējā | 8,50 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 53,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,03 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,40 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,30 g |