Zemāk ir sastāvs pārtikas (Miežu putra, grūbas, piens, sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 93,45 kcal 391,52 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,88 g | 12 % |
| Ogļhidrāts | 13,91 g | 68 % |
| Proteīns | 4,36 g | 21 % |
| Cukurs | 5,27 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,17 g | |
| Sāls | 639,90 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 12,40 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,39 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,76 mg |
| ciete, kopējais | 8,65 g |
| cinks | 0,73 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,27 g |
| d vitamīns | 1,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,48 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,07 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 391,52 kJ |
| folāta, kopējais | 5,02 ug |
| fosfors | 125,80 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 6,84 mg |
| jodīds (jods) | 29,52 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,66 ug |
| kalcijs | 131,93 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 31,90 ug |
| kālijs | 198,17 mg |
| laktoze | 5,13 g |
| magnijs | 20,98 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,52 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,28 mg |
| nātrijs | 251,14 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,91 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,21 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 4,36 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,07 g |
| selēns, kopējais | 4,14 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 8,63 mg |
| sāls | 639,90 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 125,36 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 16,54 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopējais | 1,75 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,41 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,17 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 1,88 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 64,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,06 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,92 g |