Zemāk ir sastāvs pārtikas (Miežu putra, grūbas, piens, sāls, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 87,95 kcal 368,78 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,05 g | 23 % |
| Ogļhidrāts | 12,65 g | 62 % |
| Proteīns | 3,99 g | 15 % |
| Cukurs | 4,84 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,28 g | |
| Sāls | 594,51 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 13,91 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,33 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,76 mg |
| ciete, kopējais | 7,80 g |
| cinks | 0,67 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,84 g |
| d vitamīns | 0,99 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,43 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,07 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 368,78 kJ |
| folāta, kopējais | 4,92 ug |
| fosfors | 115,40 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 7,00 mg |
| jodīds (jods) | 27,14 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,67 ug |
| kalcijs | 121,39 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 30,80 ug |
| kālijs | 181,68 mg |
| laktoze | 4,73 g |
| magnijs | 19,15 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,48 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,31 mg |
| nātrijs | 233,32 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,65 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,20 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,13 g |
| proteīns, kopējais | 3,99 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 3,79 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 7,79 mg |
| sāls | 594,51 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 117,59 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 16,44 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,12 g |
| taukskābes, kopējais | 1,91 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 2,05 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 58,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,95 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,83 g |