Zemāk ir sastāvs pārtikas (Mieži, velmētas, miežu pārslas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 330,31 kcal 1382,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,00 g | 6 % |
| Ogļhidrāts | 64,45 g | 84 % |
| Proteīns | 8,25 g | 10 % |
| Cukurs | 0,95 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,32 g | |
| Sāls | 12,74 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 63,50 g |
| cinks | 2,00 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,95 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,20 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,30 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1382,70 kJ |
| folāta, kopējais | 19,00 ug |
| fosfors | 220,00 mg |
| fruktoze | 0,20 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,20 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 10,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,20 ug |
| kalcijs | 18,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 162,40 ug |
| kālijs | 280,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 70,00 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,20 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,20 mg |
| nātrijs | 5,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 64,45 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,00 g |
| proteīns, kopējais | 8,25 g |
| riboflavīna | 0,03 mg |
| saharoze | 0,50 g |
| selēns, kopējais | 8,60 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 62,10 mg |
| sāls | 12,74 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 737,80 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 78,95 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,74 g |
| taukskābes, kopējais | 1,34 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,20 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,32 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,82 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 2,00 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 120,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 9,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 6,60 g |