Zemāk ir sastāvs pārtikas (Mannas, pilngraudu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 302,82 kcal 1267,73 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,10 g | 3 % |
| Ogļhidrāts | 59,40 g | 83 % |
| Proteīns | 10,19 g | 14 % |
| Cukurs | 0,50 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,15 g | |
| Sāls | 12,74 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,36 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 58,90 g |
| cinks | 3,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,50 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,20 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,15 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1267,73 kJ |
| folāta, kopējais | 42,00 ug |
| fosfors | 350,00 mg |
| fruktoze | 0,10 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,10 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 5,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,60 ug |
| kalcijs | 26,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 197,10 ug |
| kālijs | 390,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 127,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,00 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,17 mg |
| nātrijs | 5,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 59,40 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,00 g |
| proteīns, kopējais | 10,19 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,30 g |
| selēns, kopējais | 7,74 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 60,20 mg |
| sāls | 12,74 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 461,03 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 26,24 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,46 g |
| taukskābes, kopējais | 0,74 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,10 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,15 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,10 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 130,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,42 mg |
| šķiedra, kopējais | 5,50 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 4,50 g |