Zemāk ir sastāvs pārtikas (Makaroni un zivju sautējums, zivs vidēji zemu tauku saturu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 98,95 kcal 414,85 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,32 g | 30 % |
| Ogļhidrāts | 7,92 g | 31 % |
| Proteīns | 9,02 g | 40 % |
| Cukurs | 2,16 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,38 g | |
| Sāls | 884,86 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 38,66 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,67 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,67 mg |
| ciete, kopējais | 5,76 g |
| cinks | 1,00 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,16 g |
| d vitamīns | 3,53 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,64 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,65 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 414,85 kJ |
| folāta, kopējais | 11,68 ug |
| fosfors | 152,60 mg |
| fruktoze | 0,09 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,13 g |
| holesterīna (gc) | 51,31 mg |
| jodīds (jods) | 38,60 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,01 ug |
| kalcijs | 109,22 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 84,10 ug |
| kālijs | 197,77 mg |
| laktoze | 1,84 g |
| magnijs | 17,22 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,15 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,84 mg |
| nātrijs | 347,27 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 7,92 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,11 g |
| proteīns, kopējais | 9,02 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,11 g |
| selēns, kopējais | 11,98 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 5,97 mg |
| sāls | 884,86 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 230,95 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 52,26 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 52,14 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 79,75 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,27 g |
| taukskābes, kopējais | 2,93 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,97 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,38 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,52 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 3,32 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 122,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,21 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,38 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,21 g |